Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir
Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol bilimi) olarak adlandı. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.
Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine “kardiyovasküler” sistem denir. Kardiyo ise bunun kısaltılmış halidir ve kalp, damar ve akciğerleri yoğun bir şekilde çalıştırıp güçlendiren egzersiz türüdür. Kardiyo ritiminizin yükseldiği, nefes alışverişinizin hızlandığı tüm egzersiz türleridir.
Fitness bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.
Pilates
bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.
Kardiyo
Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine “kardiyovasküler” sistem denir.
Klinik Pilates
Kişinin omurga sağlığını düzeltmek, kas iskelet sistemi ile ilgili hastalıklardan (Skolyoz ve Kisez gibi omurga sorunlar, amacıyla uygulanan kişiye özel egzersizler
Boks
Boks, iki kişinin hakem gözetiminde karşılıklı yumruklaşarak; her kafaya vurduklarında tek puan topladıkları spor müsabakasıdır.
Beslenme Programı
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi kişinin öncelikle kendi sağlığına sahip çıkması ve sağlık bilincini geliştirmesi ile mümkün olduğu unutulmamalıdır.
Bahçelievler Basın Sitesi Power Gym Fitness Spor Salonu
Bahçelievler Fitness Salonumuzda birden çok spor hizmetlerimizden yararlanabilirsiniz basın sitesi merkezde bulunan salonumuz tüm ziyaretçilere eşsiz temizlikte ve hijyen bir ortamda fitness ve diğer eğitimleri almanıza olanak sağlamaktadır, salonumuzun her programında branş dallarında uzman derece yapmış eğitmen antrenör eşliğinde düzenli ve doğru hareketleri yaparak hedef vücuda sahip olmanız çok zor değil siz karar verin ve salonumuzu ziyaret edebilir ve uzman antrenörlerimizden ön bilgiler alabilirsiniz.
Yalnızca kiloyu bilerek, boy ile hesaplama yapmak yeterli bir analiz değildir. Vücudun detaylı olarak analiz edilmesi son derece önemlidir. Bu nedenle Power GYM içerisinde kişilere vücut analizi yapılabilmektedir. Böylece hangi bölgenizde ne kadar yağ oranınız veya ne kadar kas oranınız varsa ortaya çıkabilmektedir.
Hamile Pilatesi mi Hamile Yogası mı?
Bu sorunun cevabı ihtiyaçlarınıza göre değişir.
Hamile pilatesi, değişen postürünüz ve bedensel güçlenmeniz üzerine odaklanan, yoğun kas çalışması içeren bire bir çalışmadır.
Personal training; yani kişiye özel antrenman; yani sadece size özel. Eğer bir Personal Trainer’ınız var ise spora olan bakış açınız büyük ölçüde değişecektir. Personal Trainer’ın sizi yönlendirmedeki kabiliyeti, kendinizdeki potansiyelin farkına varmanızı sağlayacaktır. Bu da yaptığınız sporu daha etkin yapmanıza olanak sağlayarak, hedeflerinize hızlı ulaşmanıza yarayacaktır.
Forum Aracılığı İle Ön Kayıt Başvurusu Yapabilirsiniz...
Tüm eğitmenlerimiz kendi branşlarında derece yapmış ve uzman eğitmenler, olarak siz değerli katılımcılarımıza yakından ilgi göstererek ideal yapıya gelmenize, yardımcı olacak şekilde ilgilenmektedirler. bu forum aracılığı ile ön talepte bulunarak sizlere geri dönüş sağlayabiliriz.
POWER GYM YAYLA
Ferit SelimPaşa Cad. Fındık Sok. No:18, Bahçelievler, İstanbul