Zumba dansı, keyifle ter attığın hatta spor yaptığını tamamen unuttuğun bir dans ve egzersiz programıdır. Bu program aynı zamanda çok etkili bir spor ve yağ yakma programıdır.
Fitnessın kelime anlamı "fiziksel uygunluk"tur. Günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütünü için kullanılır.